PRENDRE SOIN DE VOTRE SOMMEIL AVEC LA RÉFLEXOLOGIE

• SOIGNER VOTRE SOMMEIL 💤☺️👌🏻 AVEC LA RÉFLEXOLOGIE 👣 •

✅ La réflexologie plantaire est idéale pour venir à bout des troubles du sommeil puisqu’elle libère le corps de ses tensions physiques et nerveuses ☺️✨

✅ Bien dormir est un besoin essentiel à notre santé, à notre bien-être, indispensable à la récupération de nos forces physiques, psychiques et émotionnelles.

☝️Bien dormir permet :

✅ Une régénération profonde de notre organisme (peau, os, tissus, muscles, élimination des toxines),

✅ Une meilleure gestion du stress et des émotions,

✅ Une meilleure mémorisation,

✅ Une meilleure digestion,

✅ Un bon équilibre neuroendocrinien.

✅ Un renforcement de votre système immunitaire

☝️Chaque séance s'adapte au mieux à la nature et aux causes des troubles du sommeil qui peuvent être d'origine digestive, hormonale, psychique, émotionnelle.

☝️Les troubles du sommeil peuvent être de plusieurs ordres :

❇️ Difficulté d'endormissement

❇️ Réveil nocturne

❇️ Réveil à une certaine heure de la nuit et presque toujours la même

❇️ Réveil précoce avec impossibilité à se rendormir

❇️ Insomnie

❇️ Cauchemar

☝️Combien faut-il d’heures par nuit ?

✅ Cela dépend de l’âge – de 3 à 5 ans on dort en moyenne de onze à treize heures, de 10 à 17 ans entre huit heures et demie et neuf heures et demie, et à l’âge adulte de sept à neuf heures sont nécessaires.

✅ Quant aux personnes plus âgées, elles ne dorment pas forcément moins, «mais leur sommeil est plus fragmenté; elles font notamment plus facilement des siestes dans la journée», constate Raphaël Heinzer, médecin responsable et codirecteur du CIRS.